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春季正是流感的高发期!

发布时间:2016-03-30 10:25:24.0   发布人:张玉燕

受尽随机升温降温“折磨”的我们现在又面临一个大问题

流感来了!

专家友情提醒:

【广东省已进入流感流行期

出现聚集性疫情的风险较高。】

                                                                在这个温度变化骤快的春天里,很多人挡不住流感的侵扰,觉得小事,不在乎~千万不行啊!!

春季正是流感的高发期!

 

别以为只是小宝宝容易感染,还有这5类小伙伴对流感抵抗力差!

别大意

 

 

1. 体温低

在正常范围内,体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群,相比其他人更容易得流感。

2. 常便秘

淋巴细胞属于免疫细胞的一种,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。

3. 嗜烟酒

酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力。抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。

4. 睡不够

睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,降低人体免疫力。

5. 不锻炼

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。

 

了那么多,请问有什么预防措施吗?

 

 

                                                              【预防流感药膳】

 

豆豉二白汤  

淡豆豉10g,葱白15g,白萝卜30g

制法:将各物洗净,白萝卜切成小块,加水适量,煮沸热饮

适宜人群:平素怕冷,鼻塞流清涕,头痛,肌肉酸痛者

 

姜枣苏叶汤  

生姜3g,大枣3枚,紫苏叶10g,红糖适量

制法:将生姜洗净切丝,大枣去核,与紫苏叶共装茶杯中,冲入热水200ml,加盖浸泡5分钟,加入适量红糖,趁热饮用

适宜人群:平素怕冷,鼻塞流清涕,头痛,肌肉酸痛者

 

芦根薄荷饮

芦根15g,薄荷5g

制法:将芦根、薄荷洗净,加水适量,煮沸热饮

适宜人群:发热,鼻塞流浊涕,咽喉肿痛,口干欲冷饮者

 

清热利湿汤  

紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g,猪瘦肉150g,生姜2-3片,精盐适量

制法:将各物洗净,猪瘦肉切成小块,与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内,武火煮沸后改为文火煲约1小时,放入适量精盐即可

适宜人群:适用于平时易“上火”或“湿热重”的人

 

薏米红豆生姜粥  

薏苡仁20g,红豆20g,粳米50g,生姜3-4片

制法:生姜切丝,将薏苡仁、红豆浸泡过夜,再入粳米、姜丝煮粥

适宜人群:适用于湿困中焦,头重,口中黏腻,肢体困重,大便黏腻者

 

黄芪苏叶饮  

黄芪15g,紫苏叶10g,大枣3枚,生姜2-3片,红糖适量

制法:上四味共入砂锅煎取汁,放入适量红糖,趁热饮用

适宜人群:适用于机体免疫力差,平素易感冒,怕冷,打喷嚏,胃纳差者

 

【预防流感处方】

 

处方1 

紫苏叶10g,苦杏仁10g,桔梗10g,薏苡仁15g,菊花lOg,连翘10g,苍术10g,甘草5g

 

功效:疏风清热、宣肺利湿

服用:煎服,每天一次,服用2—3天即可

适宜人群:适用于体质偏热,高热,口渴欲饮,咽痛,痰黏或或黄者

 

处方2 

紫苏叶10g,苦杏仁10g,桔梗10g,薏苡仁15g,陈皮5g,桂枝5g,苍术10g,甘草5g

功效:祛风散寒、和卫宣肺

服用:煎服,每天一次,服用2—3天即可

适宜人群:适用于体质偏寒,高热,恶寒重,全身肌肉酸痛者

 

处方3 

苦杏仁10g,白蔻仁15g,薏苡仁20g,藿香10g

功效:化湿和中、降气止咳

服用:煎服,每天一次,服用2—3天即可

适宜人群:适用于湿热体质,发热,肢体困重,头重,胃纳差,口中黏腻者

 

【其他疗法】

 

穴位保健

        若鼻塞严重,用食指指腹部按揉迎香穴(在鼻翼两侧,鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中),按揉约1-2分钟,古语云:不闻香臭从何治,迎香二穴可堪攻。

 

 

       若反复发热,伴肩部酸痛,可选用拿肩井穴(位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点)的手法或大椎穴(当低头时最高起骨头下方的凹陷中)拔罐,以宣肺气,解表退热(孕妇忌用)。

 

   

 

 

中药沐足

沐足方:桂枝20g,荆芥20g,艾叶30g,加适量水煎煮,待温度适宜时泡脚,水位过踝关节以上10厘米即可,睡前30-40分钟为最佳时间,可以起到温经散寒、疏通经络、防病保健之效。

 

患有流感的人要注意以下几点:

1

饮食宜清淡,多饮温开水,或果汁(橙汁、苹果汁等),不宜进食肥甘厚腻、生冷、辛辣刺激之品,戒烟酒,不宜剧烈运动,多休息,宜早睡。

2

发热期间不宜上班,建议居家隔离,若必须外出,建议戴口罩,防止传染。

3

老人、幼儿因症状不典型,早期容易被漏诊,若家人发现其精神萎靡、食欲减退等情况,注意及早测体温。

4

一般发热持续超过3天仍有高热,或出现胸闷、气促、极度疲倦、反应迟钝、尿少等症状中的一个或多个,应立即就诊!切忌见发热即清热!体温一般超过37.5℃,及早至医院发热门诊就诊。

 

          此外,应用预防中药,要因人而异,老人和儿童应在医生指导下减量服用。如有慢性疾病、妇女经期、产后应慎用、孕期忌用。服药后如感到不适,应停服或咨询医生。

 

如果大家能做到以上注意事项

一定会大大降低流感的侵入率

在这个流感季节战胜一切突出重围!

你好!我好!大家好!